Mettons nous aux abdos !

Hey les filles, je vous retrouve aujourd'hui pour une nouvelle catégorie, le sport ! N'hésitez pas à me dire en commentaires si elle vous plait, et quels exercices vous voulez que je vous détaille ! ;)

Je commence cette série avec les fameux abdos qui font mal haha x)

Je vais vous donner 4 façons de les effectuer :

Pour cela, asseyez vous par terre, mettez vos coudes au sol, relevez votre buste, et c'est à présent que le travail commence : levez vos jambes en les tendant, de façon alternative, sans jamais les toucher par terre ! ;) faites cela pendant 30secondes et faites plusieurs séries si possible :) <3

Bon je suppose que vous connaissez déjà toutes ça alors je ne vais rien dire de plus à part que votre dos doit être le plus droit possible, ne formez pas une montagne haha x)

Aussi, concernant la position des mains, moi je les croise mais après ca c'est comme vous le sentez ! ;)

Cet exo fait vraiment beaucoup travailler, ca tuue vraiment le ventre (fin pour ma part :p) mais voila ! ;) Allongé sur le dos, relevez vos deux jambes en même temps, et redescendez les sans toucher le sol, c'est la qu'est la difficulté je trouve ! :/

Vous voyez les abdos tout basiques ou vous mettez vos mains derrière votre tête ? Moi j'y arrive pas car ca me fait mal a la nuque (ouui je raconte ma vie haha :p) x)

Breeeef ! Faites la même chose mais en relevant complètement votre buste, comme sur la vidéo ! ;) (fin moi j'ai beau essayer ca fait pas du tout le même effet naturel et tranquille que le mec haha :p)

Bon voilà ces exos étaient assez connus voir basiques mais voilà, j'ai mis ceux que j'ai le plus fait (quand jai pas la flemmme :^) donc dites moi en commentaires si ça vous a plu et si vous voulez d'autres articles comme cela, bisouuuuus ! :) <3