Secrets pour être en forme

Coucou les filles, je vous retrouve pour vous donner quelques secrets pour rester belle sans maquillage !!

C'est sûr que le fonds de teint, les masques, les gommages... nous aident à cacher nos petites imperfections et à nous embellir mais il existe d'autre secret pour avoir une vrai beauté !!

Le secret d'une véritable beautée est d'avoir une bonne hygiène de vie, c'est à dire une alimentation équilibrée, bien dormir et de pratiquer un sport quotidiennement ;)

• Alimentation

Pour avoir une bonne alimentation il ne faut pas manger que des sandwichs, bonbons, sodas ni faire des régimes !! Notre corps est en pleine croissance et il a besoin de pleins de choses.

Pour avoir un corps en pleine santé, il faut manger des féculents, des fruits, des légumes, de la viande, du poisson... comme je vous l'ai dis notre corps à besoin de tout. Attention je ne vous dit pas d’arrêter les confiseries et le chocolat, vous pouvez bien évidemment vous faire plaisir mais avec modération (attention le chocolat donne des boutons) !! ;)

Attention, s'il y a bien un repas qu'il ne faut pas louper pour garder une belle silhouette et la forme toute la journée c'est bien le petit déjeuner !! Un bon petit déjeuner doit comporter une source d'hydratation (comme du jeu de fruit, thé...), une source d'énergie ( céréales, fruits secs...), des protéines ( yaourt...) et pour finir des vitamines que l'on peut trouver dans les fruits de saison.

• Sommeil

Au moment de l'adolescence, nous avons tous besoin de sommeil. Avec toute les choses que nous pratiquons la journée notre corps et notre peau ont besoin de se reposer !! Nous devons dormir au moins neuf heures par nuit !!

Pour bien dormir, il faut éteindre tous les écrans une demi-heure avant d'aller se coucher. Faites un bon soin du visage pour vous relaxer, préparez-vous une petite tisane et buvez-la tranquillement dans votre lit et passer une agréable nuit ;)

• Sport

Le sport permet accroître la capacité pulmonaire, il élimine la toxine mais aussi de purifier notre organisme. Faire du sport permet aussi de sculpter la silhouette et de dessiner nettement les contours de corps. Donc enfiler les basket les filles !! ;)

J’espère que cet article vous aura plus ;)

Laurine